何姓溯源有六个方面：
一、很早以前就有何姓。据《路史》记载：何，归姓，虞帝未何侯得道于九疑山，现在的宁远广济乡还有何亭墟。又如伯陵同何女缘妇，可见何姓黄帝时就已经有了。
二、以国名为姓。康居支庶分立有何国，则后人以国名为姓。
三、韩姓转音，源于姬姓。据《广韵》记载，周武王弟叔虞封于韩（在今河北固安县东南）。春秋后期，晋国公族中的韩氏成为晋国三大姓氏之一，到战国时期与魏、赵氏分了晋国，成为战国七雄之一。秦始皇统一中国后，韩姓子孙分散各地，其中有一支居江淮一带，当地语音韩与何相近，后来因音而讹为何，子孙沿用下来，于是成为何姓，奉其祖叔虞为何姓始祖。
四、少数民族有何姓。据《五代史》载：叶谷浑有何姓。如汉乾佑时的何戛初，还有故僧伽姓何等。
五、赐姓何。据《兰州府志》载：元代吐蕃宣慰使锁南，其子铭任明朝河州卫指挥同知朝廷赐何姓。
六、朱氏改姓何。据《五行志》载：朱姓冒何姓有汉何苗。