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联想记忆法详细解析,
联想记忆往往要对原型提炼、加工、转换,变得面目全非。如果对于原来的含义知之不深,或根本不懂,回忆时就会经常不可避免地遇到这样的情形:形象顺利地想出来了,可是形象代表的原型是什么呢?却怎么也想不起来。想到了代,却不会解。经过深刻理解的就不同了,形象出来一提示,原型就能立即心有灵犀地显现出来,清晰、完整、准确无误。
另外,有许多知识是仅靠理解和想象就能记住的,这种时候如果还费心劳力地去编、联想,无疑就会舍近求远了。例如记忆历史事件,这事是怎么发生的、产生了什么影响,完全可以凭理解和想象来记忆,只要集中精力把其中难以靠理解、想象来记的因素(比如人名、时间、地名等等)编一编,联一联,整个事件就可以轻轻松松地掌握了。这样一来,既节省了时间,又减轻了记忆时的负担。
10.现实的目标
有的学生似乎特别爱和自己过不去,不论记忆什么东西,都非得逼着自己按原代一字不差全代背诵下来,连标点也不能两样。这实在没有必要。
知识是活的,使用知识的人更是活的。在使用时需要用的是知识的内涵实质,而不是它的外在形式,用什么词,加什么标点。
有的学生也许是认为在应试的时候精确的记忆可以拿满分,而"模糊"的记忆要带来分数上的损失。这是不必要的担心。其实考试的时候,问答题、简答题有很大的自由度。即使有,也是要求要点齐全,只要全了,解释能够合理,就可过关。有些题目虽然需要精确的记忆,比如填空题,但也绝对不是要求通篇背诵,需要精确的只是其中的关键字词而已。要求整段背诵的恐怕只有语代考试中的课代片断的默写题,而这比重实在太小了,而且该背诵的部分在课本中有明确的要求,完全不必自讨苦吃,盲目扩张。
何况,随着应试教育向素质教育的转变,考试也将越来越重视综合能力的考察,这种刻板而陈旧的学习方式也将越来越难以适应,难逃被淘汰的命运。
更要命的是,这种方法不仅使你在不重要的东西上面耗费了太多的宝贵时间,还极易挫伤你的学习兴趣,使学习变成一种又艰辛又痛苦的折磨。
现实的目标是指:善待你的时间、宽容你的大脑,不要老做既无必要又不可能而且有害无益的事,该背的背,该记要点的记要点,可以不记的只要理解就可以了。
虽然大脑潜力无穷,但是人的精力有限,人的时间有涯。还是那句老话:"好钢用到刀刃上"。
现在请你综合运用前面介绍的方法、技巧,记忆下面一段知识,然后回头对照前面的介绍,看在记忆时还有哪些不足之处,应该如何改进。再然后,请你将学到的方法立即用到你的学习实践中去。挣了钱要花,学了法得用。
"心理学家为了揭示睡眠的奥秘,采用仪器测量睡眠深度和梦出现的时间。根据记录到的脑电、眼动及其他身体功能的变化,可以将睡眠分为五个阶段:
①昏沉期。此时脑电出现α波,而眼动则为缓慢的转动。人处于似睡非睡状态,易被吵醒。
②浅睡期。出现梭形电波,开始真正睡眠。
③深睡期。梭形电波减少,部分地被σ波取代。难吵醒。
④沉睡期。σ波占优势而梭形波更少。更难叫醒。
⑤快速眼动睡眠期。出现快速眼动,脑电出现越来越多的α波
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